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Dra. Heloisa Rocha

Especialista em medicina ortomolecular

“Alimento é o nome dado a tudo o que existe na terra que possa ser ingerido ou usado com a finalidade de suprir as necessidades do organismo. Uma alimentação monótona, sem cor e deficiente de nutrientes e substâncias protetoras, pode ser a porta de entrada para uma série de doenças. Consumir alimentos que equilibram as quantidades de vitaminas e minerais do corpo pode ajudar no funcionamento do metabolismo e aumentar a qualidade de vida. É isso que prega a nutrição ortomolecular. A nossa alimentação têm grande influência na saúde geral, no comportamento e no funcionamento de todos os órgãos”, explica a Dra. Heloisa Rocha – especialista em medicina ortomolecular.

Uma alimentação, quando adequada e variada, previne deficiências nutricionais e protege o organismo contra doenças infecciosas, por ser rica em nutrientes e ser capaz de melhorar as defesas do corpo. A profissional, conhecida nacionalmente como “a médica das estrelas globais”, listou para nós alguns alimentos com propriedades terapêuticas valiosas, que devem ser incluídos na dieta. Acompanhe a seleção a seguir e encha o seu prato de saúde!

Soja: TPM e retenção.

Tomate: Sistema imunológico, inflamação.

Kiwi: Sistema imunológico, inflamação.

Aveia: Colesterol, saúde intestinal, melhor aproveitamento da energia que consumimos dos alimentos.

Ovos: Imunidade, inflamação, cabelo, pele, unhas.

Papaia: Saúde intestinal.

Linhaça: TPM, inflamação, retenção, saúde intestinal.

Chás (verde, vermelho, branco): Sistema imunológico, inflamação.

Morangos: Sistema imunológico.

Hortaliças verde-escuras: Imunidade, retenção, inflamação, TPM.

Ameixas: Imunidade, saúde intestinal.

Castanha do Pará: Unhas, imunidade.

Cenoura: Retenção de líquidos, vista, ossos, pele, imunidade, colesterol, saúde intestinal.

Lentilhas: Imunidade, saúde intestinal.

Frango, peixe, proteínas: Aumenta a saciedade, diminui a compulsão por doces, TPM, circulação, imunidade, retenção.

Inhame: Retenção, TPM, imunidade.

Pimentão: Imunidade.

Brócolis: Imunidade, osso.

Azeite: Circulação, imunidade, TPM, retenção, inflamação.

Camarão: Unhas, cabelo, pele, sistema imunológico.

Amêndoas: TPM, circulação, diminui a compulsão por doces.

Berinjela: Colesterol.

Aspargos: Diminui a compulsão por doces.

Abóbora: Pressão sanguínea, tônus muscular.

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